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欧米型の食事は、ベルトの穴をずらす
明治以来、日本人の間には舶来が上等、欧米の暮らしこそすばらしいという考えが根強く残っています。食生活にしての、欧米なみにもっとたんぱく質を、もっと脂肪を・・・と、ずいぶん変化してきました。でも、ご存知ですか、ニューヨークでもパリでも、日本型の食生活が肥満を防ぐために大人気！
肥満がなぜ悪いか・・・は、さまざまな成人病を引き込みやすいということ。たとえば標準体重よりも10ｋｇオーバーしている人はいつも10ｋｇの荷物を持っているのと同じ事になります。その分心臓などに負担がかかり、過労の状態になって、高血圧症や糖尿病に結びつきやすくなります。
「ベルトの穴が一つ外側にずれると・・・」と警告されているのは、
このためです。
おいしく食べて、こんにゃくダイエット
太りすぎを防ぐには、要は一日の消費エネルギーよりも食べ過ぎないようにすること。といってもこれがなかなか難しく、女性誌はもうダイエットの記事で花盛りの感じですね。
こんにゃくはノンカロリーで定評のあるダイエットですから、お腹いっぱい食べても体重は増えません。こんにゃくマンナンは体内での消化が遅いので、これもスリムなボディーづくりに欠かせません。もちろんたんぱく質など、栄養のバランスうを忘れずに。
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